「QT是Quiet Time的簡稱，是敬虔時刻的意思。每天定好安靜的時間和地方，個人遇見神，透過聖經的話語傾聽神向我說話的聲音，並且加以默想，進而應用在實際的生活。QT是帶來生命的改變和成熟的敬虔訓練。」~摘自推喇奴書房《活潑的生命》

1. 依照教會靈修進度，閱讀今天的經文。
2. 從進度裡挑出10-15節聖經經文，做較深入的研讀和默想。
3. 敞開心，聆聽聖靈藉著經文向你說話。
4. 按著『靈修指引』，花一些時間記下你的領受、得著與對神的回應。